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想让孩子拥有好的睡眠质量父母需这样做

作者:南昌捐卵 来源:http://www.missrabbit.com.cn/ 浏览次数: 日期:2019/4/18 20:15:42
    睡得好,吃很香,长得快,良好的睡觉质量对小孩子来说是非要重要的。睡眠好了,身体自然也跟着好。可是,一般的小孩子睡觉的时间并不是那么有规律的,都是想睡就睡,想起床才起。如果想让小孩子的睡觉时间冇规律而且睡眠质量好,就得靠爸比妈咪们去培养和支配了。就好像日间该安排小孩子玩些什么、睡觉前又做些什么可以令到小孩子拥有一个好的睡眠质量呢?
    很多爸比妈咪都会发现,有很多的小孩子在夜里入睡了之后经常会忽然间的哭起来,有的会睡来睡去都很精神,根本都没有睡意。这种情况就有可能跟小孩子日间的走动有关联了。也许是小孩子在日间玩耍的时候玩得太嗨了,也许是因为在什么时候被什么东西吓到,到睡觉时还没有平静下来。所以爸比妈咪就要注意了,在日间不要让小孩子玩得太尽兴,要时刻留意他的一举一动,特别要照顾好小孩子,别让他被吓着了。
    在晚上睡觉前,放一些节奏柔和的音乐给小孩子听,讲讲故事,做一做不过激的小游戏。这样都能促进小孩子的睡意,提高睡眠质量。要培养小孩子按规定的时间睡觉,早睡早起,中午睡午觉的时候掌握好时间,不要睡得太久。有的妈咪为了不让小孩子晚上睡觉的时间会踢被子而着凉,就给小孩子穿比较多的衣服睡觉,这样是不对的。睡觉时穿太多的衣服会令到小孩子很不舒服,从而影响到睡眠质量不好。

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